Super Butt

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Erica Bi

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Floor Bridge

30 segundos

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Squat Jacks

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Squats with Raised Arms

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Standing Split

30 segundos

Left Standing Split

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Pop Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Donkey Whips

20 segundos

Bottom to Bottom Squats

20 segundos

Squat Pulses

20 segundos

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