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Descripción

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
15 segundos

Serie 3: 2 rondas
Squat
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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