Split Stretching(:

Modero Duration 22 minutos

Añadido por Kayla Schwertner

Descripción

Helps you get ready to do your splits!!!(:

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Standing Stradle

1 minuto

Stradle

1 minuto

Shake Out

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Standing Pike

1 minuto

Pike

1 minuto

Shake Out

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Right Lunge

30 segundos

Right Backward Lunge

30 segundos

Left Lunge

30 segundos

Left Backward Lunge

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Splits

1 minuto

Left Splits

1 minuto

Middle Splits

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Stradle

30 segundos

Shake Out

30 segundos

Easy Pose Meditation

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.