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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Power Walk
Power Walk
10 minutos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Power Walk
Power Walk
5 minutos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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