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Descripción

Left side plank, middle plank,right plank


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Left Plank
40 segundos
Middle Plank
40 segundos
Right Plank
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Left Plank Ups
40 segundos
Middle Plank
40 segundos
Right Plank Ups
40 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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