Circuits

Intenso Duration 10 minutos

Añadido por un entrenador personal Kaye Obano

Descripción

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpees

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpees

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpee

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpee

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Rest

30 segundos

Crunches

5 segundos

Serie 9: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpee

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Press Ups

10 segundos

Crunches

10 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Burpee

10 segundos

V-sits

10 segundos

Spotty Dog

10 segundos

Tuck Jumps

10 segundos

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