Ultra Runner Circuit

Intenso Duration 55 minutos

Añadido por Steve Farnell

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Kettle Ball Snatch

40 segundos

Rest

40 segundos

Jump Rope (Forward)

40 segundos

Full Left Side Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Russian Twists

40 segundos

Rest

40 segundos

Pistols

40 segundos

Rest

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Air Bike Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Walking Dumbbell Lunges

40 segundos

Rest

40 segundos

Jump Rope (Forward)

40 segundos

Full Right Side Plank

40 segundos

Kneeling Squat

40 segundos

Rest

40 segundos

Leg Raises

40 segundos

Rest

40 segundos

Pistols

40 segundos

Rest

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Kettle Ball Snatch

40 segundos

Rest

40 segundos

Jump Rope (Forward)

40 segundos

Rest

40 segundos

Supermans

40 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Russian Twists

40 segundos

Rest

40 segundos

Pulse Ups

40 segundos

Rest

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Air Bike Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Walking Dumbbell Lunges

40 segundos

Rest

40 segundos

Jump Rope (Forward)

40 segundos

Rest

40 segundos

Full Left Side Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Kneeling Squat

40 segundos

Rest

40 segundos

Leg Raises

40 segundos

Rest

40 segundos

Pistols

40 segundos

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Kettle Ball Snatches

40 segundos

Rest

40 segundos

Jump Rope (Forward)

40 segundos

Rest

40 segundos

Full Right Side Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Russian Twists

40 segundos

Rest

40 segundos

Pistols

40 segundos

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