Burn

Intenso Duration 1 h 9 m

Añadido por Garyth Pine

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Prisoner Squats

1 minuto

Full Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Full Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

1 minuto

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Fast Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dolphin Push-ups

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Forearm Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Fast Push-Ups

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Fast Push-Ups

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Fast Push-Ups

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Rest

30 segundos

Bicycle Abs

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Bicycle Abs

2 minutos

Lying Supermans

2 minutos

Bicycle Legs

2 minutos

High Knees

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minutos

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minutos

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minutos

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minutos

Right Upper Cuts

2 minutos

Left Upper Cuts

2 minutos

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