Soccer Abs

Intenso Duration 35 minutos

Descripción

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Open Legged Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minuto

Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Cobra

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Stability Ball Knee Tucks

30 segundos

Stability Pushups

30 segundos

Stability Ball Knee Tucks

20 segundos

Stability Pushups

20 segundos

Rest

15 segundos

Stability Ball Crunches

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Cobra

15 segundos

Child's Pose

15 segundos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.