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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 hora 5 minutos 5 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
5 minutos 6 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minutos 6 segundos
Split Abs
Split Abs
5 minutos 6 segundos


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27 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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