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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunch Feet Up
15 segundos
Rest
7 segundos
Oblique Right
15 segundos
Rest
7 segundos
Oblique Left
15 segundos
Rest
7 segundos
Bicycle
15 segundos
Rest
7 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
7 segundos
Superwoman
15 segundos
Rest
7 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
45 segundos
Side Plank Right On Bosu
37 segundos
Side Plank Left On Bosu
37 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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