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Descripción

Daily


Exercises

Serie 1: 1 ronda
March It Out
1 minuto
Legs Up
1 minuto
Double
1 minuto
Knees
1 minuto
Double
1 minuto
Kicks
1 minuto
Double
1 minuto
Moving Lunges
1 minuto
Twisting Knees
1 minuto
Squats
1 minuto
Touch Toes
2 minutos
Squat Together Squat
1 minuto
Knees Out
1 minuto
Walk It Out
3 minutos
Plank Military
30 segundos
Downward Dog
30 segundos
Push Ups
1 minuto
Knees In
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto
Right Side Plank
30 segundos
Leg Up
1 minuto
Circle
1 minuto
Knees In
1 minuto
Left Side Plank
30 segundos
Leg Up
1 minuto
Circle
1 minuto
Knees In
1 minuto
On Back Pulse Up
1 minuto
Pilates 100
1 minuto
Punch Feet
1 minuto
Bridge
1 minuto
Reach Ankles
1 minuto


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38 minutos, Intenso
1 & 1 Work Out
11 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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