Ejercicios intensos

Overload Circuit

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 10 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 10 rondas

20 segundos

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

20 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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