Entrenamiento de Miembro

Circuito

Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Chair

Añadido por Michelle Oliveira

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

50 reps

1 minuto

25 reps

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 reps

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

50 reps

Right Leg Front Step Up

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20 reps

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

20 reps

Squat Front Kicks

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1 minuto

20 reps

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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