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Spring Rond!

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Benen

Equipo: Geen apparatuur

Spring Rond!
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios sin equipo
Descripción

Laten we wat plyometrie doen! Word explosief met deze springtraining om deze Calorieverbranding te maximaliseren. Focus op je intensiteit tijdens de oefeningen en herstel tijdens de rust. Na deze kun je al die feestelijke lekkernijen eten die je wilt!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Pogo Sprongen
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Pogo Sprongen
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Zij aan Zij Sprongen
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Zij aan Zij Sprongen
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Voorwaarts Achterwaarts Springen
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Voorwaarts Achterwaarts Springen
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Voor Achter Sprongen ter Plaatse
30 segundos
Rust
Rust
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Squat Sprongen
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Lunge Sprongen
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Lunge Sprongen
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 segundos
Rust
Rust
10 segundos
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Enkelbeen Touch Downs met Sprong
30 segundos

Aparece en

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Peso Corporal
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_butt & legs
Cola y piernas

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