Springende Benen

Springende Benen? We hebben ze! Deze training houdt je op je tenen, hoppend en springend overal. Dat betekent dat je werkt aan een sterker, meer gebeeldhouwd onderlichaam. Doe als een leprechaun en krijg je SPRONG (jaar) aan!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pogo Sprongen

50 segundos

Power Walk

50 segundos

4-Vierkante Enkele Been Sprongen

1 minuto

Rust

15 segundos

Squat Thrusts

50 segundos

Plank met Teen Taps

50 segundos

Rust

15 segundos

Zijwaartse Schuifels

50 segundos

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

40 segundos

Zij aan Zij Sprongen

40 segundos

Walking Lunges

50 segundos

Poort Zwaaien

50 segundos

Seal Jacks

50 segundos

Joggen op de Plaats

40 segundos

Zijwaartse Beenheffingen

1 minuto

Oefening ter Plaatse Overslaan

40 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hoge Knie Trekt

40 segundos

Linker Hamstring Stretch

30 segundos

Rechter Hamstring Stretch

30 segundos

Aparece en

Cola y piernas

Entrenamientos relacionados

Berg Jongen

16 minutos, Modero

Snelle Bergjongen

8 minutos, Principiante

Snelle Bergmeisje

8 minutos, Principiante

Groet je Benen

21 minutos 50 segundos, Modero

Plyo Benen I

17 minutos 2 segundos, Principiante

Go Go Gadget Benen!

15 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Beweging voor Beginners

16 minutos 20 segundos, Principiante

Verfrissing van Hoofd tot Teen

21 minutos 40 segundos, Principiante

Kracht & Prestaties D1

10 minutos 18 segundos, Modero

Onderlichaam Werk

29 minutos 40 segundos, Principiante

Goed Voelen Routine

12 minutos 20 segundos, Principiante

Mini Ochtenduitdaging

16 minutos 36 segundos, Principiante