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Serie 1: 1 ronda
30 segundos
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
4 minutos 30 segundos
1 minuto 15 segundos
15 segundos
R1 S2
1 minuto 15 segundos
15 segundos
R1 S3
1 minuto 15 segundos
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R1 S4
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R1 S5
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20 segundos
1 minuto
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R2 S2
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R3 S2
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R3 S3
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R3 S5
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R4 S2
30 segundos
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R4 S3
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R4 S4
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R4 S5
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R4 S6
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Demo Finisher
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
15 segundos
15 segundos
15 segundos
15 segundos
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
15 segundos
15 segundos
15 segundos
15 segundos
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
15 segundos
15 segundos
15 segundos
15 segundos


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Warm Up
2 minutos 50 segundos, Modero


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