Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Full Body

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Miranda Thomas Scurlock
 		    Añadido por Miranda Thomas Scurlock
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Leg Press
Leg Press
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Side Bends
Side Bends
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Leg Press
Leg Press
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Side Bends
Side Bends
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Leg Press
Leg Press
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 reps
Rest
Rest
5 segundos
Side Bends
Side Bends
15 reps
Rest
Rest
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Full Body
Full Body
13 minutos 21 segundos, Modero
Full Body
Full Body
37 minutos 42 segundos, Modero
Full Body
Full Body
32 minutos 39 segundos, Modero
Full Body
Full Body
20 minutos 42 segundos, Intenso
Full Body
Full Body
32 minutos 30 segundos, Modero
Full Body Barbell
Full Body Barbell
27 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 minutos 36 segundos, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 minutos 54 segundos, Modero
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Modero
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Modero
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 minutos 55 segundos, Modero
Leg Day A
Leg Day A
14 minutos 55 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito