Entrenamiento de Miembro

Prvi

Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Añadido por Krešimir Duvnjak

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios en banco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

30 segundos

10 segundos

Squats with Band

Squats with Band

30 segundos

10 segundos

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

10 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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