Ejercicios para principiantes

Horrid D

Principiante Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Añadido por Meghan Kline

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 reps

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Single Leg Deadlifts Left Side

8 reps

Single Leg Deadlifts Right Side

8 reps

1 minuto 30 segundos

40 segundos

40 segundos

Reverse Bicep Curl

40 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

40 segundos

Overhead Presses

Overhead Presses

40 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 segundos

3 minutos

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