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Ejercicios moderados

back...good

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar

Ali Musavi
 		    Añadido por Ali Musavi
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Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
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45 segundos
Bird Dog on Fists
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45 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Chin-Ups
Chin-Ups
30 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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