Ejercicios moderados

Athlean X - B

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat

Añadido por Esteban Gonzalez

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con rodillo de espuma

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

Hip Raises on Ball

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1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Inverted Wall Push-Ups

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1 minuto

Push-Ups with Lateral Raise

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1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Reverse Lunge to Right Side Lunges

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1 minuto

Split Squat Hops

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1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Double Crunches

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1 minuto

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Stretching Pose

1 minuto

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