Ejercicios moderados

Pull It Up

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Pull Up Bar, Exercise Mat

Añadido por Melissa 🐝

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Core and grip strengthening. Try to increase hang and holds additional 10 seconds every workout.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Single Arm Hi Pull

16 reps

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 segundos

15 segundos

Serie 2: 6 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Chin Over Bar Hang

10 segundos

Pesas: Pesado

30 segundos

15 segundos

Serie 3: 6 rondas

10 segundos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 reps

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

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