Dumbell 2

Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Mick Cobley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Lunge to Shoulder Press

12 reps

Rest

30 segundos

Lunge to Shoulder Press

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Lateral to Front Raises

12 reps

Rest

30 segundos

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12 reps

Rest

30 segundos

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