Entrenamiento de Miembro

Only Abs

Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bicycle Crunch/Toe Touch

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5 reps

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

8 reps

30 reps

Elbows to Hands Plank

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10 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Hammer Curl to Press

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12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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