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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   36 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Matthew Young
 		    Añadido por Matthew Young
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Alternating Bicep Curls
Pesas: Pesado
Alternating Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Bench Dips
Bench Dips
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Right Concentrated Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Left Concentrated Bicep Curls
Pesas: Pesado
Left Concentrated Bicep Curls
Repeticiones al fallar
Pesas: Pesado
Rope Tricep Push Down
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Barbell Reverse Curl to Press
Pesas: Pesado
Barbell Reverse Curl to Press
Repeticiones al fallar
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Repeticiones al fallar

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Legs   Cardio Machine

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