Leggos

Intenso Duration 1 h 4 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Añadido por Andrew F

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Let’s get lit

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

10 segundos

1 minuto

10 segundos

40 segundos

45 segundos

Serie 2: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Floor Bridge

3 minutos

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 5 rondas

1 minuto

40 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 8: 5 rondas

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

15 segundos

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