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Descripción

3 rounds: sprint uphill, jumping jacks, crunches, squats, & push ups


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 reps
20 reps
10 reps

Serie 2: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 reps
20 reps
10 reps

Serie 3: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 reps
❤️ Moderado (Zona 2)
30 reps
20 reps
10 reps


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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