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Do it 3x a day


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Rest
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
20 segundos
1 minuto
30 segundos
20 segundos
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
Rest
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
20 segundos
1 minuto
30 segundos
20 segundos
30 segundos
1 minuto


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Daily
6 minutos, Principiante
Beginning
10 minutos 20 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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