ABS #2

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Shawn Dinant

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Stability Ball Knee Tucks

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Right Oblique Ball Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique Ball Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.