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Ejercicios intensos

Just Abs

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Stability Ball

Jae Fra
 		    Añadido por Jae Fra
Just Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
20 Stability Ball Knee Tucks
20 Stability Ball Knee Tucks
20 segundos
20 Stability Ball Glute Raises
20 Stability Ball Glute Raises
20 segundos
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 segundos
20 Bridge on Ball Crunch
20 Bridge on Ball Crunch
20 segundos
20 Bench Obliques
20 Bench Obliques
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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