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Ejercicios para principiantes

Ball Exercise

Principiante   4 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Bria Bri
 		    Añadido por Bria Bri
Ball Exercise
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
6 reps
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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