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Ejercicios intensos

G-Train 1

Intenso   22 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Bench, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Añadido por Joey Grogg
G-Train 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
10 reps
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 reps
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
10 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 reps
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
10 reps
Bench Dips
Bench Dips
5 reps
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
10 reps
Pull-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Pull-Ups
3 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
Repeticiones al fallar

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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