W1/3

Modero Duration 53 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Sandbags, Barbell

Añadido por Chris Rhine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con sacos de arena Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Walking

10 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jog

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

1 minuto

10 reps

10 reps

1 minuto

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33 minutos, Intenso

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