Arm Workout

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Chair

Añadido por Mar Alemán

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para brazos Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Chair Tricep Dips

20 reps

Flexiones de bíceps

20 reps

Power Punches

20 reps

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

20 reps

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

15 segundos

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

20 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Chair Tricep Dips

20 reps

Flexiones de bíceps

20 reps

Power Punches

20 reps

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

20 reps

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

15 segundos

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

20 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Chair Tricep Dips

20 reps

Flexiones de bíceps

20 reps

Power Punches

20 reps

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

20 reps

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

15 segundos

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

20 segundos

Rest

1 minuto

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