How to do: Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

1. Manteniendo los codos ligeramente doblados para proteger las articulaciones, levante los brazos hacia los lados hasta el nivel de los hombros.

2. Párate con los pies separados a la altura de las caderas. Sostenga un par de mancuernas con las palmas de las manos enfrentadas.

3. Baje las mancuernas hacia abajo y repita.

4. A medida que el ejercicio se vuelve más difícil, resista la tentación de balancear su cuerpo.

5. Mantenga sus caderas metidas debajo de usted mientras aísla el movimiento a la parte superior de su cuerpo.