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Ejercicios para principiantes

Awesome Workout

Principiante   2 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: No Equipment

Ali Chaudhry
 		    Añadido por Ali Chaudhry
Awesome Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo
Descripción

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
15 segundos
Freestyle Dancing
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20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
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15 segundos

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Dumbbell Tricep Extensions

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Modero 60 seg  
Arms   Dumbbells
Right Concentrated Bicep Curls

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Modero 60 seg  
Arms   Dumbbells, Bench
Standing

Standing

Modero 5 min  
Lower Body   No Equipment

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