Crunches

Modero Duration 60 segundos

Áreas objetivo: Core

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Descripción

Lie on your back with your knees bent and hands behind your head. Tighten your abs as you lift and lower your shoulders rhythmically. Exhale as you lift and inhale as you lower, maintaining tension in your abs throughout the movement.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

Crunches

1 minuto

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