Abs Dayy~

Modero Duration 56 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Jon Chua

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

32 minutos

Rest

7 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 reps

Side-Dip Weights

40 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 reps

Side-Dip Weights

40 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 reps

Side-Dip Weights

40 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 reps

Side-Dip Weights

40 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Bench Sit-ups

5 reps

Side-Dip Weights

40 reps

Rest

3 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Full Abs Machine

20 reps

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