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Ejercicios moderados

v1 Cutting - Shoulders~

Modero   57 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells

Jon Chua
 		    Añadido por Jon Chua
v1 Cutting - Shoulders~
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Rest
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Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell Shoulder Lateral Raise
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Rest
Rest
15 segundos
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Dumbbell Shoulder Shrugs
12 reps
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell Shoulder Lateral Raise
12 reps
Rest
Rest
15 segundos
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Dumbbell Shoulder Shrugs
12 reps
Rest
Rest
15 segundos

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Dumbbell Shoulder Lateral Raise
12 reps
Rest
Rest
15 segundos
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Dumbbell Shoulder Shrugs
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Rest
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15 segundos

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Rest
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Serie 7: 1 ronda
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12 reps
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Serie 10: 1 ronda
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Rest
15 segundos
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12 reps
Rest
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