Ejercicios intensos

BATBS 4

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Dumbbells, Bench, Jump Rope, Exercise Mat

Añadido por Rebecca Reaver

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con cuerda para saltar

Descripción

Hiit workout with cardio, arms, and leg exercise rotations plus ABs at the end!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuto

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

45 segundos

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Right Side Leg Lifts

45 segundos

Left Side Leg Lifts

45 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 segundos

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 segundos

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Inner thigh Raises -right Side

1 minuto

Inner Thigh Raises Left Side

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Mountain Top Abs

1 minuto

1 minuto

Lengthening Stretches

2 minutos

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