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Modero Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stair Machine, Barbell

Añadido por A R

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en máquina de escalera Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Leg Curls

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Pesado

Leg Press

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Tricep Dips

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

Seated Bicep Curls

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

Overhead Presses

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Pesado

Seated Cable Row

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Pesas: Pesado

Leg Press

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Stair Climbs

5 minutos

Serie 10: 3 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Front Loaded Squats

8 reps

Rest

1 minuto

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