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Ejercicios moderados

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Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Bicep Curls
Pesas: Pesado
Bicep Curls
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Barbell Shoulder Press
Pesas: Pesado
Barbell Shoulder Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Pesas: Pesado
Dumbbell Chest Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Pesas: Pesado
Seated Cable Row
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Pesas: Pesado
Cable Lat Pull Down
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

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