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Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Añadido por A R

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Moderado

Leg Curls

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Leg Press

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Tricep Dips

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Moderado

Seated Bicep Curls

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado

Overhead Presses

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Pesas: Moderado

Seated Cable Row

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Pesas: Moderado

Leg Press

15 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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