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Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
45 segundos
45 segundos
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
12 reps
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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