Butt Forth

Modero Duration 1 h 7 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbell

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 10: 1 ronda

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 12: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 13: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 14: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 15: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 16: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 17: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 18: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto 30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 19: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

Serie 20: 1 ronda

1 minuto 30 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

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