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Bodyweight work up for when on holiday


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
6 minutos
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
10 segundos
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
25 segundos
20 reps
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
25 segundos
15 reps
20 segundos

Serie 5: 1 ronda
25 segundos
10 reps
20 segundos

Serie 6: 4 rondas
30 segundos
20 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
30 segundos
20 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos
1 minuto

Serie 7: 2 rondas
1 minuto
20 segundos
30 segundos
20 segundos
30 segundos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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