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Tabata circuit


Exercises

Serie 1: 1 ronda
10 segundos
15 segundos
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
20 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
30 segundos
5 segundos
30 segundos
10 segundos
30 segundos
10 segundos
10 segundos
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
10 segundos
20 segundos
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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