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Serie 1: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
3 minutos

Serie 2: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
40 segundos

Serie 3: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 5: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
40 segundos

Serie 6: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos

Serie 7: 1 ronda
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 8: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
40 segundos

Serie 9: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Resistencia: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto

Serie 11: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
40 segundos

Serie 12: 6 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
Resistencia: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos

Serie 13: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
2 minutos


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