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Ejercicios moderados

Hardcore Session

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Mirella Naarden
 		    Añadido por un entrenador personal Mirella Naarden
Hardcore Session
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 reps
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesas: Moderado
Russian Twists with a Ball
20 reps
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Flying Supermans
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20 reps
Plank
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1 minuto
Burpees
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