Ejercicios moderados

Hardcore Session

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Mirella Naarden

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Work your core and get in some all-around stamina training (abs, lower back, some shoulder work).

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 reps

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Russian Twists with a Ball

Pesas: Moderado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

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Flying Supermans

20 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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